Amangell - Dr Pharm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Dưỡng Tâm An Pluzz

Lưu ý: Tài liệu sử dụng để đào tạo nội bộ và Nghiêm cấm sử dụng tài liệu này để quảng bá dưới mọi hình thức

| Thông tin cơ bản Dưỡng Tâm An Pluzz

Dưỡng Tâm An Pluzz là thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ giấc ngủ được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên kết hợp cùng melatonin. Sản phẩm có công dụng chính là dưỡng tâm, an thần, giúp người dùng dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn, đồng thời giảm mệt mỏi do mất ngủ kéo dài.

Với thành phần chiết xuất từ lá sen, lạc tiên, bình vôi, toan táo nhân… kết hợp melatonin, magie và vitamin B6, Dưỡng Tâm An Pluzz mang đến giải pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên và an toàn.

Dưỡng Tâm An Pluzz được định vị như một công thức toàn diện – kết hợp hài hòa giữa tinh hoa y học cổ truyền và dưỡng chất hiện đại – giúp giải quyết cả triệu chứng mất ngủ và nguyên nhân gốc rễ như căng thẳng, lo âu thần kinh. Thực tế, mất ngủ là vấn đề rất phổ biến (ước tính 30 – 40% dân số Việt Nam gặp rối loạn giấc ngủ), do đó Dưỡng Tâm An Pluzz được kỳ vọng là lựa chọn tin cậy dành cho người mất ngủ muốn tìm giải pháp hiệu quả, lành tính.

Thành phần	Hàm lượng
Chiết xuất lá sen	250mg
Lạc tiên	250mg
Cao hợp hoàn bì	100mg
Melatonin	2.4mg
Bình vôi	250mg
Toan táo nhân	250mg
Vitamin B6	1.5mg
Cao tâm sen	10mg
Cao nữ lang	0.5mg
Magie gluconat	15mg
Phụ liệu: tinh bột, lactose, talc, magie stearat, vỏ nang gelatin vừa đủ 1 viên

công dụng:

Người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Người căng thẳng thần kinh dẫn đến mất ngủ.

Hướng dẫn sử dụng:

Ngày uống 1 viên .
Uống vào buổi tối trước khi ngủ ít nhất 2 giờ.

Thời điểm và cách dùng sản phẩm: Uống mỗi ngày 1 viên vào buổi tối, tốt nhất trước giờ đi ngủ khoảng 1-2 tiếng

Ví dụ nếu dự định đi ngủ lúc 23h thì nên uống viên Dưỡng Tâm An Pluzz vào khoảng 21h. Việc uống trước vài tiếng giúp cơ thể hấp thụ các thành phần và bắt đầu thư giãn, melatonin có thời gian phát huy tín hiệu gây buồn ngủ. Nên nuốt nguyên viên với nước ấm, không nhai vỡ viên. Kiên trì sử dụng hàng ngày theo liệu trình ít nhất 2-4 tuần để thấy rõ cải thiện (do thảo dược cần thời gian tích lũy). Không tự ý tăng liều vượt 1 viên/ngày, vì liều khuyến cáo đã tối ưu và tăng liều không làm ngủ nhanh hơn mà có thể gây mệt hôm sau. Nếu quên liều, có thể bỏ qua, không uống bù gần sát giờ đi ngủ tránh đảo lộn lịch sinh học.

Nguyên lý hoạt động của Dưỡng tâm an pluzz

Dưỡng Tâm An Pluzz tác động lên hệ thần kinh trung ương theo nhiều cơ chế sinh học khác nhau nhằm cải thiện giấc ngủ cho người mất ngủ. Trước hết, sản phẩm tăng cường hoạt động của hệ GABAergic – đây là hệ dẫn truyền thần kinh ức chế chủ đạo của não bộ, giúp làm dịu hoạt động thần kinh. Khi các thụ thể GABA được kích thích, não bộ giảm hưng phấn, tạo điều kiện dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Nhiều thành phần thảo dược trong Dưỡng Tâm An Pluzz như lá sen, lạc tiên, nữ lang đã được chứng minh có khả năng tăng cường tác dụng của GABA, nhờ đó đem lại hiệu ứng an thần tự nhiên. Bên cạnh đó, sản phẩm còn điều hòa hệ serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh ức chế có vai trò quan trọng trong điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ ngủ.

Thành phần hợp hoan bì trong công thức ức chế tái hấp thu serotonin và hoạt hóa thụ thể 5-HT_1A, giúp tăng nồng độ serotonin trong não, ổn định tâm trạng, giảm lo âu. Nhờ vậy người dùng cảm thấy thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng – vốn là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ.

Đồng thời, Dưỡng Tâm An Pluzz bổ sung trực tiếp hormone melatonin – với hàm lượng 2,4mg – giúp điều hòa nhịp sinh học ngủ – thức của cơ thể. Melatonin do tuyến tùng tiết ra có vai trò “đồng hồ sinh học”, báo hiệu giờ ngủ vào ban đêm; việc bổ sung melatonin ngoại sinh sẽ hỗ trợ đưa cơ thể vào khuôn khổ giờ giấc ngủ tự nhiên, đặc biệt hữu ích cho người bị rối loạn nhịp sinh học.

Tóm lại, Dưỡng Tâm An Pluzz tác động đa chiều:

An thần gây ngủ nhờ tăng hoạt tính GABA,
Giảm lo âu, căng thẳng nhờ cân bằng serotonin, và
Đồng bộ chu kỳ giấc ngủ sinh lý nhờ melatonin.

Sự kết hợp này giúp rút ngắn thời gian bắt đầu giấc ngủ, kéo dài thời gian ngủ sâu, cải thiện chất lượng giấc ngủ toàn diện cho người mất ngủ mãn tính.

* Ưu điểm vượt trội của Dưỡng Tâm An Pluzz

công thức “Đông – Tây y kết hợp” độc đáo

chứa các dược liệu quý trong y học cổ truyền (liên tâm, lạc tiên, bình vôi, v.v.) vừa bổ sung dưỡng chất hiện đại như melatonin, vitamin B6 và magnesium. Nhiều sản phẩm khác chỉ tập trung vào thảo dược hoặc chỉ melatonin đơn lẻ,

trong khi Dưỡng Tâm An Pluzz kết hợp cả hai để tác động đồng thời lên nhiều cơ chế sinh lý của giấc ngủ. Sự phối hợp này tạo nên hiệu ứng cộng hưởng: ví dụ melatonin giúp nhanh chóng đưa cơ thể vào trạng thái sẵn sàng ngủ, trong khi các thảo dược duy trì trạng thái thư giãn, ngủ sâu không gián đoạn. Công thức sản phẩm được thiết kế dựa trên nghiên cứu khoa học về từng thành phần, đảm bảo hàm lượng chuẩn hóa và an toàn cho người dùng. Đặc biệt, thành phần L-tetrahydropalmatine (L-THP) từ cây bình vôi – còn gọi là Rotundin – trong sản phẩm có hàm lượng cao, đem lại tác dụng an thần gây ngủ sinh lý rõ rệt. L-THP là một hoạt chất quý được sử dụng rộng rãi tại Trung Quốc như thuốc an thần tự nhiên, với cơ chế phong bế các thụ thể dopamine D1/D2 giúp giảm hưng phấn mà rất ít sản phẩm cùng loại có được

công nghệ sản xuất hiện đại, tiêu chuẩn GMP

Bên cạnh đó, Dưỡng Tâm An Pluzz sử dụng công nghệ sản xuất hiện đại, tiêu chuẩn GMP để chiết xuất và cô đặc dược liệu, nhờ vậy tối ưu hóa hiệu quả hoạt chất (như chuẩn hóa hàm lượng flavonoid trong lá sen, alcaloid trong tâm sen…). Sản phẩm được kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt trong từng khâu, đảm bảo độ ổn định và hiệu quả đồng đều giữa các lô sản xuất

Giấc ngủ sinh lý tự nhiên & hỗ trợ bồi bổ thần kinh

Về lợi ích người dùng, Dưỡng Tâm An Pluzz mang đến giấc ngủ sinh lý tự nhiên chứ không gây ức chế thần kinh trung ương thái quá như thuốc ngủ Tây y, do đó hạn chế các tác dụng phụ như mệt mỏi, nhờn thuốc. Người dùng tỉnh dậy với tinh thần sảng khoái, không bị hiện tượng “đờ đẫn” hay lệ thuộc thuốc. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ bồi bổ thần kinh (dưỡng tâm, bổ khí huyết) nhờ các vị thuốc cổ truyền, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể chứ không chỉ triệu chứng mất ngủ đơn thuần.

Liều dùng 1 viên/ ngày

Không giống như nhiều sản phẩm khác yêu cầu uống nhiều lần trong ngày, việc sử dụng 1 viên duy nhất vào buổi tối trước khi ngủ giúp bệnh nhân dễ dàng tuân thủ liệu trình, tránh quên liều, đồng thời tối ưu hóa hiệu quả hoạt chất.

Chính những ưu điểm về công thức toàn diện, công nghệ bào chế và hiệu quả an toàn đã làm cho Dưỡng Tâm An Pluzz trở thành giải pháp vượt trội trong phân khúc hỗ trợ giấc ngủ, phù hợp để các dược sĩ tin tưởng tư vấn cho khách hàng mất ngủ lâu năm.

| Tác dụng của thành phần đối với bệnh mất ngủ kinh niên.

Dưỡng Tâm An Pluzz hội tụ 10 thành phần hoạt tính chính, mỗi thành phần đều đã được nghiên cứu khoa học chứng minh lợi ích cho giấc ngủ và có vai trò riêng trong công thức:

Chiết xuất lá sen (Nelumbo nucifera 250mg)

(800mg)

Lá sen chứa flavonoid, đặc biệt quercetin-3-O-glucuronide, có khả năng gắn kết thụ thể GABA_A, tăng cường tác dụng ức chế thần kinh, giúp an thần và gây buồn ngủ. Nghiên cứu trên chuột cho thấy chiết xuất lá sen kéo dài thời gian ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, thậm chí phục hồi giấc ngủ bị gián đoạn do caffeine. Nhờ tác động qua hệ GABAergic, lá sen là thành phần quan trọng giúp người dùng dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Cao hợp hoan bì (Albizia julibrissin 100mg)

(600mg)

Hợp hoan bì là vị thuốc an thần Đông y, giúp giảm lo âu và mất ngủ. Hoạt chất trong Albizia ức chế chất vận chuyển serotonin (SERT), kéo dài tác dụng serotonin – chất dẫn truyền tạo cảm giác thư giãn. Đồng thời, nó hoạt hóa thụ thể 5-HT₁A, hỗ trợ kiểm soát lo âu. Nhờ điều hòa serotonin theo hai hướng, hợp hoan bì giúp ổn định tinh thần, giảm căng thẳng, đặc biệt hữu ích cho người mất ngủ kèm lo âu, trầm uất.

Bình vôi (Stephania glabra tương đương 250mg dược liệu)

(500mg)

Củ bình vôi chứa L-tetrahydropalmatine (L-THP), một alcaloid có tác dụng an thần, gây ngủ nhờ đối kháng thụ thể dopamine D1, D2, giúp giảm kích thích thần kinh và tạo điều kiện ngủ dễ dàng. L-THP (Rotundine) đã được sử dụng tại Trung Quốc như một thuốc an thần tự nhiên với hiệu lực tương đương thuốc bình thần nhưng ít tác dụng phụ hơn. Trong Dưỡng Tâm An Pluzz, cao Bình vôi giúp gây ngủ sinh lý, giảm đau đầu, đau mỏi, đặc biệt hữu ích cho người mất ngủ do lo âu.

Lạc tiên (Passiflora incarnata tương đương 250mg dược liệu)

(500mg)

Lạc tiên là thảo dược an thần giúp giảm căng thẳng, dễ ngủ nhờ tăng cường hoạt động GABA. Các hợp chất trong lạc tiên ức chế enzyme phân hủy GABA và tương tác với thụ thể GABA<sub>A</sub>, làm tăng nồng độ GABA, giúp thư giãn và dễ ngủ. Nghiên cứu cho thấy lạc tiên kéo dài giấc ngủ sâu, giảm thời gian ngủ REM, tương tự thuốc an thần nhẹ. Trong công thức Dưỡng Tâm An Pluzz, lạc tiên hỗ trợ giảm lo lắng, bồn chồn, đặc biệt hiệu quả cho người mất ngủ kèm hồi hộp, tim đập nhanh.

Toan táo nhân (Ziziphus jujuba var. spinosa tương đương 250mg dược liệu)

(300mg)

Toan táo nhân là vị thuốc dưỡng tâm an thần, giúp trị mất ngủ và tim hồi hộp. Thành phần spinosin trong táo nhân đối kháng thụ thể serotonin 5-HT₁A, kích thích phóng thích serotonin nội sinh, giúp rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ và kéo dài giấc ngủ sâu. Ngoài ra, jujuboside còn điều hòa histamin, giúp giảm thức giấc giữa đêm. Nhờ tác động serotonergic và histaminergic, toan táo nhân giúp ổn định thần kinh, cải thiện giấc ngủ sinh lý, giảm tình trạng ngủ chập chờn.

Cao nữ lang (Valeriana officinalis 50mg)

(300mg)

Nữ lang là thảo dược hỗ trợ giấc ngủ phổ biến ở châu Âu, chứa acid valerenic có tác dụng hoạt hóa thụ thể GABA<sub>A</sub>, tăng cường ức chế thần kinh, giúp dễ ngủ và kéo dài giấc ngủ sâu. Cơ chế này tương tự thuốc ngủ benzodiazepine nhưng ít tác dụng phụ hơn. Ngoài ra, nữ lang còn chứa phytomelatonin, hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học. Trong Dưỡng Tâm An Pluzz, nữ lang giúp ổn định giấc ngủ, giảm tỉnh giấc ban đêm, mang lại giấc ngủ trọn vẹn hơn.

Magie (Magnesium gluconate 15mg)

(60mg)

Magnesium là khoáng chất thiết yếu giúp ổn định thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ. Nó điều hòa dẫn truyền thần kinh bằng cách đối kháng thụ thể NMDA, tăng nhạy cảm GABA, giúp giảm căng thẳng. Đồng thời, magnesium tham gia tổng hợp melatonin, hormone quan trọng điều hòa chu kỳ ngủ – thức. Thiếu hụt magnesium có thể gây rối loạn giấc ngủ và tăng stress. Trong Dưỡng Tâm An Pluzz, magnesium gluconate giúp giảm bồn chồn, chuột rút ban đêm và tối ưu hóa hiệu quả của melatonin, hỗ trợ giấc ngủ trọn vẹn hơn.

Cao tâm sen (liên tâm, 10mg)

(50mg)

Tâm sen có tác dụng thanh tâm, trấn tĩnh, hỗ trợ giấc ngủ nhờ alkaloid neferine. Nghiên cứu cho thấy neferine giảm hoạt động thần kinh, kéo dài giấc ngủ tương tự diazepam nhưng không gây giãn cơ hay chống co giật quá mức, giúp an thần nhẹ mà ít tác dụng phụ. Ngoài ra, tâm sen còn chứa nuciferine và flavonoid, hỗ trợ ổn định nhịp tim, huyết áp, gián tiếp cải thiện giấc ngủ. Trong Dưỡng Tâm An Pluzz, cao tâm sen giúp giảm lo âu, bồn chồn, kết hợp với lá sen, lạc tiên để tăng hiệu quả an thần.

Melatonin

(5mg)

Melatonin là hormone điều hòa nhịp sinh học, tăng vào ban đêm để tạo cảm giác buồn ngủ và giảm vào ban ngày giúp tỉnh táo. Trong Dưỡng Tâm An Pluzz, melatonin 2,4mg giúp đồng bộ đồng hồ sinh học, đặc biệt hữu ích cho người mất ngủ, cao tuổi, lệch múi giờ hoặc làm việc ca đêm. Không giống thuốc ngủ, melatonin không gây ức chế thần kinh mà hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên, an toàn, không gây lệ thuộc, kết hợp với thảo dược giúp giấc ngủ đúng nhịp sinh lý.

Vitamin B6 (pyridoxine 1,5mg)

(200mg)

Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp serotonin và melatonin, hỗ trợ cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Thiếu B6 có thể gây rối loạn giấc ngủ và mất cân bằng thần kinh. Ngoài ra, B6 còn tham gia tổng hợp GABA và dopamine, giúp ổn định hệ thần kinh. Trong Dưỡng Tâm An Pluzz, B6 (1,5mg) kết hợp với magnesium tạo bộ đôi vi chất giúp tăng sản sinh melatonin, ổn định thần kinh, tối ưu hóa giấc ngủ một cách tự nhiên và bền vững.

| Dưỡng Tâm An Pluzz Phù hợp với những đối tượng nào?

Với cơ chế tác động đa dạng và thành phần thiên nhiên an toàn, Dưỡng Tâm An Pluzz đặc biệt phù hợp cho các nhóm đối tượng sau:

Người khó ngủ, mất ngủ do căng thẳng thần kinh

Những người thường xuyên lo âu, áp lực trong công việc và cuộc sống dẫn đến khó vào giấc, ngủ chập chờn rất nên sử dụng Dưỡng Tâm An Pluzz. Sản phẩm sẽ giúp giảm căng thẳng, ổn định thần kinh, đưa cơ thể trở lại trạng thái thư giãn để dễ dàng đi vào giấc ngủ. Đặc biệt, nhóm người trẻ tuổi chịu stress, rối loạn lo âu gây mất ngủ đang ngày càng gia tăng (mất ngủ đang có xu hướng “trẻ hóa” do áp lực cuộc sống hiện đại)– Dưỡng Tâm An Pluzz chính là giải pháp hữu hiệu và an toàn để cải thiện giấc ngủ cho họ, tránh phải lệ thuộc thuốc ngủ kê đơn.

Người cao tuổi bị suy giảm chức năng giấc ngủ

Người lớn tuổi thường gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, tỉnh giấc sớm do sự lão hóa của hệ thần kinh và giảm tiết melatonin sinh lý. Dưỡng Tâm An Pluzz rất thích hợp cho đối tượng này nhờ bổ sung melatonin hỗ trợ đồng hồ sinh học, cùng các thảo dược bổ dưỡng an thần (lá sen, táo nhân, tâm sen) giúp dưỡng tâm, an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên. Sản phẩm có thể dùng lâu dài cho người cao tuổi mà không lo ngại tác dụng phụ tích lũy, lại thêm lợi ích bồi bổ sức khỏe tổng quát (nhờ vitamin và khoáng chất, chống oxy hóa từ thảo dược).

Người có nhịp sinh học bị rối loạn

Những người làm việc ca đêm, làm việc theo ca xoay hoặc người thường xuyên đi công tác, du lịch lệch múi giờ (jet lag) thường gặp khó khăn trong việc điều chỉnh giấc ngủ. Dưỡng Tâm An Pluzz với thành phần melatonin kết hợp vitamin B6, magnesium sẽ giúp điều chỉnh lại chu kỳ ngủ – thức cho nhóm đối tượng này. Melatonin “định giờ” lại giấc ngủ, giảm các triệu chứng mệt mỏi do lệch múi giờ; vitamin B6 và magie hỗ trợ tăng cường sản sinh melatonin nội sinh và thư giãn hệ thần kinh, giúp cơ thể thích nghi nhanh hơn với lịch ngủ mới. Nhờ vậy, những người thay đổi giờ giấc sinh hoạt sẽ có giấc ngủ tốt hơn, không còn rơi vào tình trạng trằn trọc hay buồn ngủ vào ban ngày.

mất ngủ do các nguyên nhân khác

Suy nhược thần kinh, mới ốm dậy, phụ nữ tiền mãn kinh bị rối loạn giấc ngủ, người hay hồi hộp đánh trống ngực về đêm.

LƯU Ý:

Tuy nhiên, Dưỡng Tâm An Pluzz không dùng cho trẻ em dưới 16 tuổi, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú theo khuyến cáo của nhà sản xuất.

Lưu ý nhóm đối tượng làm nghề lái xe đêm hoặc vận hành máy móc ban đêm không nên dùng sản phẩm trước khi làm việc vì Dưỡng Tâm An Pluzz có thể gây buồn ngủ.

(đối tượng này cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa). Nhìn chung, bất kỳ ai đang tìm kiếm một giải pháp hỗ trợ giấc ngủ an toàn, không gây lệ thuộc thuốc đều có thể lựa chọn Dưỡng Tâm An Pluzz – đặc biệt là những người mất ngủ mãn tính muốn cải thiện giấc ngủ một cách bền vững.

| Hướng dẫn người dùng phát huy hiệu quả tốt nhất khi sử dụng Dưỡng Tâm An Pluzz

Để Dưỡng Tâm An Pluzz phát huy tối đa công dụng, ngoài việc tuân thủ liều dùng, dược sĩ nên tư vấn người bệnh áp dụng thêm các biện pháp hỗ trợ về dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số hướng dẫn cụ thể:

THỰC PHẨM

Buổi tối nên ăn nhẹ, tránh ăn quá no hoặc ăn tối sát giờ ngủ vì đầy bụng sẽ khó ngủ. Khuyến khích bổ sung những thực phẩm giàu tryptophan – một acid amin tiền chất của serotonin và melatonin – như sữa ấm, chuối, các loại hạt, gà tây… vào bữa tối muộn hoặc bữa ăn nhẹ trước khi ngủ. Một ly sữa ấm hoặc trà tâm sen, trà hoa cúc trước lúc đi ngủ khoảng 1 giờ có thể giúp thư giãn, dễ ngủ hơn. Tránh các chất kích thích ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ: cafein trong cà phê, trà đặc, nước tăng lực cần ngừng ít nhất 6-8 giờ trước giờ ngủ

(tốt nhất sau 14-15h chiều không nên uống cafe nếu bạn dự định ngủ lúc 22-23h). Rượu, bia buổi tối cũng cần hạn chế; mặc dù nhiều người lầm tưởng rượu gây buồn ngủ nhưng thực ra rượu làm giảm chất lượng giấc ngủ REM và gây tỉnh giấc giữa đêm.

Không nên hút thuốc lá trước khi ngủ vì nicotin là chất kích thích thần kinh. Nếu cảm thấy khát, nên uống một cốc nước ấm nhỏ; tránh uống quá nhiều nước ngay trước khi lên giường để không phải thức dậy đi vệ sinh ban đêm.

THÓI QUEN SINH HOẠT

Thực hành “vệ sinh giấc ngủ” tốt là rất quan trọng để hỗ trợ hiệu quả của Dưỡng Tâm An Pluzz. Người bệnh nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần, để cơ thể thiết lập nhịp sinh học ổn định.

Buổi tối trước khi ngủ khoảng 30-60 phút, hãy tạo thói quen thư giãn: tạm gác công việc, có thể đọc sách, nghe nhạc nhẹ, tập hít thở sâu hoặc thiền. Tránh sử dụng các thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính, TV) ít nhất 30 phút trước giờ ngủ – ánh sáng xanh từ màn hình sẽ ức chế tiết melatonin và làm não tỉnh táo

Nếu lo lắng hay suy nghĩ nhiều khiến khó ngủ, có thể ghi lại những điều cần làm ra giấy để “dọn dẹp” tâm trí trước khi ngủ, hoặc thực hành vài động tác yoga nhẹ.

Phòng ngủ nên được đảm bảo tối, yên tĩnh và thoáng mát: tắt đèn hoặc dùng đèn ngủ ánh sáng đỏ dịu, đóng rèm che bớt ánh sáng bên ngoài; giữ nhiệt độ phòng khoảng 25°C và độ ẩm dễ chịu. Một chiếc giường êm ái, gối và nệm phù hợp cũng giúp hỗ trợ cột sống và thư giãn cơ thể tốt hơn.

Dược sĩ có thể nhắc bệnh nhân chỉ sử dụng giường cho việc ngủ và nghỉ ngơi, không nên làm việc, xem TV trên giường – để tạo phản xạ “lên giường là ngủ” cho não bộ. Nếu nằm 20 phút vẫn chưa ngủ được, nên ngồi dậy làm việc gì đó thư giãn (đọc sách, nghe nhạc) đến khi buồn ngủ rồi quay lại giường, tránh nằm trằn trọc lo lắng.

Ban ngày, khuyến khích bệnh nhân tập thể dục đều đặn (như đi bộ, bơi lội, yoga); nhưng không nên tập nặng quá sát giờ đi ngủ vì hormone hưng phấn tiết ra sẽ cản trở giấc ngủ.

Nên tranh thủ tiếp xúc ánh sáng mặt trời buổi sáng (để điều chỉnh nhịp sinh học) và có thể ngủ trưa ngắn 15-30 phút nếu thiếu ngủ đêm, nhưng không ngủ trưa quá lâu gây khó ngủ tối.

Tóm lại, việc kết hợp Dưỡng Tâm An Pluzz cùng với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý sẽ tạo hiệu quả cộng hưởng, giúp người bệnh nhanh chóng lấy lại giấc ngủ sinh lý chất lượng. Sản phẩm cung cấp nền tảng sinh học cần thiết, còn người bệnh duy trì lối sống lành mạnh sẽ củng cố thêm hiệu quả điều trị. Với sự hướng dẫn tận tình của dược sĩ và cam kết thực hiện từ phía người dùng, Dưỡng Tâm An Pluzz có thể trở thành “người bạn đồng hành” tin cậy trên hành trình lấy lại giấc ngủ ngon và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người mất ngủ.

| Dr Pharm đã có mặt ở đâu trên thị trường?

Các sản phẩm khác của Dr Pharm đã có mặt hầu hết các chuỗi nhà thuốc lớn, Phòng khám tại những thị trường khó tính nhất như Hà Nội, Đà Nẵng và TP. HCM. Không ngừng nghỉ, chúng tôi đang tiếp tục chinh phục các thị trường các tỉnh trong nước và quốc tế.

Thị trường Miền Bắc

Nhà thuốc

3200 +

phòng khám

200 +

Thị trường Miền Trung

Nhà thuốc

900 +

phòng khám

30 +

Thị trường Miền Nam

Nhà thuốc

2800 +

phòng khám

400 +

| Lợi ích khi hợp tác với Dr Pharm

Cơ hội kinh doanh ĐỘT PHÁ sản phẩm CHẤT LƯỢNG lợi nhuận TỐI ƯU

Bạn đang tìm kiếm sản phẩm dễ bán, chất lượng vượt trội với chiết khấu hấp dẫn?

Hãy để chúng tôi giúp bạn tối ưu lợi nhuận và mở rộng thị trường với sản phẩm đạt tiêu chuẩn cao, được tin dùng tại các thị trưởng đỏ như Hà Nội & TP. HCM.